co przed treningiem

[...] chleb oliwą. 12.10 gainer muesli 50g Lepszy by był normalny posiłek - wnioskuję że pojemników do szkoły nie chcesz nosić, to możesz tutaj dać te 100 g razowaca z poprzedniego posiłku + dodatki jak wyżej pisałem. 15:00 Obiad ryż/kasza 100g pierś z kurczaka 100g jakas surówka Zapewne przed treningiem - ok, jak Ci się dobrze ćwiczy po [...]

[...] chcesz byc zawodowym fighterem mma? po drugie Dieta ,jezeli chcesz wejsc na wyzszy stopien tzn po 7-8 treningow tygodniowo to trzeba pamietac o wlasciwym odzywianiu sie wg mnie wystarczy tylko to zebys wiedzial co zjesc przed treningiem . Zauwazyłem ze duzo osob o tym zapomina i dziwia sie czemu raz sie czuja lepiej na treningu a raz gorzej .

[...] to dużo. Ale po obserwuje wagę i zrobię tak jak mówicie. Jeżeli chodzi o rozkład makro to zależy mi na tym aby wiedzieć co zjeść rano. Czy na przykład ma to być posiłek bardziej białkowo-tłuszczowy, czy np. Dać dużo węgli rano. Chce się czuć jak najabrdziej komfortowo. Na ta chwilę wiem żeby na pewno nie dawać dużo tłuszczu przed treningiem :D.

[...] (MTB) Trójfosforan Adenozyny (ATP) Beta-Alanina Anseryna Homokarnmozyna Jablczan Cytruliny Mikronizowana tauryna Rhodiola rosea Ginko Biloba L-Glicyna L-Tyrozyna Bezwodna Kofeina Acacia Rhigdula Ekstrakt Guarany Tiamina Dwuwinian Choliny dawkowanie - przed treningiem. Myślę, że warto się tym zainteresować, zwłaszcza, że firma zacna. Pozdro

[...] info, czy poprostu stosujesz sie do jakiegos planu odzywiania itd, ale widac, ze nie ma zle. DT porcja clouta rano, lub po treningu.(ta druga opcja wydaje sie lepsza) xpand przed treningiem DNT pocja clout (chyba najlepiej rano, niz zabawy w popoludniowe lykanie) Zreszta o tym juz kolega wyzej. ToKoks-wezme sobie do serca to co piszesz, a Tobie [...]

[...] info jest na 2str - jestem niemal pewnyz e po przeczytaniu wypow grasi w tamtym poscie nie kupisz glutaminy A co do kretki proponuje zrobic tak jak w AD czyli najpierw nasycenie a potem w ilosci 0,03g/kg mc lub cyklicznie 5g/dziennie przed treningiem przez ok7-8tyg... W AD polecaja taka metode suplementacji kreatyna bez wzgledu na trening

no a co sadzicie o takiej miksturze Carnitin 1000, High energy, carn plus to przed treningiem a zaraz po perfect amino????

W posiłku 1 nie masz białka, mozesz dać tutaj proch, Jogurt to nie źródło białka, przed treningiem mięso,ryba Po treningu twaróg to slaby pomysł, mieso,ryba,itp Dawaj ryz/owsiane na porcje 100g, nie ma co sie bawic w 50 bo to prawie nic. To tak na szybko Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2013-10-28 15:11:38

W posiłku przed treningiem nie daje białka bo mam tylko 1h czasu do treningu,a z tego co słyszałem to taki kurczak siedzi na żołądku długo.

clout rano, hp przed treningiem po co Ci to zma w południe? 1g magnezu na noc (2x mzb) to dla mnie przesada

Rozpisz to pożądnie w dziale odzywianie, przed treningiem białko i węgle muszą być. Zapoznaj się z 10 wskazówkami http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html w dziale odżywianie przeczytaj artykuł co jeść w szkole pracy.

[...] mieso(gotowane, smarzone - piersi, wolowina, wieprzowina), ryba(makrela, mintaj tunczyk, owoce morza) a do tego sałatka z surowych warzyw lub gotowanych z pestkami dyni, olejem lub orzecham kolacja twarożek półtłusty z jakim warzywkiem albo sam dodatki: woda 2l na dzień, przed treningiem i po jakiś owoc np banan. trening: 3x tygodniu silownia

czytalem o 6-oxo Ergopharm i wydaje sie byc bardzo dobre a co do Purple Wraath to bierze sie go przed treningiem tak jak naNO Vapor i pytanie czy mozna polaczyc te dwa srodki razem pozdro

Sory bo dokladnie nie wiedzialem w ktorym bedzie lepiej pasowal. A wiec moje wrażenia po treningu. Ogolnie to trener straszny olewator, pokazuje jakies cwiczenie i zaraz wcyhcodzi gdzies znow przychodzi pokazuje cwiczenie i tak caly czas. Przed treningiem i po non stop przypominal o skladkach. Po treningu u mnie na zapasach calutka koszulka [...]

Hmm jak nie masz diety to nie dobrze chociaz postaraj sie jesc z głowa poniewaz jak bedziesz chciał kupic sobie suple to i tak kupisz,Mono najlepiej vitalmaxa w miare tanie i dobre chociaz ostatnio oplaca sie kupowac suple typowo amerykańskie dolar tanieje wiec i wszystko co z usa tez. Jak nie chcesz stosowac jakies scisłej diety to wystarczy jesc [...]

[...] trzymac diete jak efekty beda slabe to kup drugie opakowanie albo cos mocniejszego co do bcaa stosuje sie je w dni treningowe tylko w nietreningowe nie ma sesu tego lykac stosuj to jako suplement okolotreningowy. Polecam ci z olimpu bcaa mega kaps 300kaps. jedz je 10 kaps w dni treningowe 5 kaps 30 min przed treningiem i 5 kaps zaraz po treningu

Zwykłe mono 5g rano i mocna kawa sypana przed treningiem. Kawy niestety w ogóle nie pijam. Nie lubię po prostu. Więc co można innego? Poza tigerami itp, bo za dużo już w życiu tego g... wypiłem.

ja np w******lam przed treningiem ryz to co po treningu tez ryz

poszukaj na forum co polecaja ludzie, ja jem tylko ostrowie rano mono, przed treningiem no-x, po treningu CP NT rano mono, w ciagu dnia CP

[...] w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie." To mnie zastanawia "Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie" No i w sumie mam tylko 200g (za 35zł) a co do rady kolegi wyżej to brać przed treningiem czy po ? Zmieniony przez - czternastak w dniu 2014-05-01 08:38:13 Zmieniony przez - czternastak w dniu 2014-05-01 08:40:05